Выбор матраса при проблемах с позвоночником

Какие существуют проблемы с позвоночником и как при этом сделать правильный выбор матраса.

1. Строение и функции позвоночника:

• Поддерживает голову и придает жесткость скелету.

• Поддерживает тело в вертикальном положении.

• Защищает спинной мозг, в котором находятся нервы, которые соединяют головной мозг, с другими частями тела и внутренними органами.

• Служит местом крепления мышц и ребер.

• Амортизирует толчки, удары, напряжение.

• Позволяет телу выполнять разнообразные движения, связанные с жизнедеятельностью человека.

Позвоночник состоит из следующих отделов:

	Шейный отдел	Семь позвонков
	Грудной отдел	Двенадцать позвонков
	Поясничный отдел	Пять позвонков
	Крестцовый отдел и копчик	Пять сросшихся костей (крестец) + четыре сросшихся кости (копчик)

 2. Заболевания позвоночника

2.1 Сколиоз – боковое (левостороннее или правостороннее) искривление позвоночника. Сколиоз бывает врожденным (различные деформации позвонков) и приобретенным. Современный человек чаще всего сталкивается с приобретенным сколиозом. К приобретенному сколиозу относятся такие виды приобретенного сколиоза:

Ревматический	Возникает внезапно и обусловлен мышечным спазмом на здоровой стороне спины, по причине наличия миозита (воспалительное поражение скелетной мускулатуры) или спондилоартрита(хроническое заболевание суставов позвоночника).
Рахитический	Обусловлен проявлением различных деформаций опорно-двигательного аппарата. Мягкость костей и слабость мышц, ношение ребенка на руках (преимущественно на левой), длительное сидение на рабочем месте, малоподвижный образ жизни, — все это благоприятствует проявлению и прогрессированию сколиоза.
Паралитический	Чаще возникает после детского паралича, при одностороннем мышечном поражении.
Привычный Врачи выделяют три возрастных периода, когда развивается сколиоз. Если он появился до 3 лет, это не так опасно. Как правило в этом возрасте он проходит без всякого лечения, достаточно чтобы ребенок много двигался, спал в удобной кровати на беспружинном матрасе комфортной жесткости. Сколиоз, развивающийся в возрасте от 4 до 10 лет, гораздо более опасен, так как он быстро прогрессирует по мере приближения к подростковому возрасту. Подростковый же сколиоз – самый тяжелый. Он развивается между 10 и 13 годами, то есть в период бурного роста и быстрого. Врачи отмечают, что в 70% случаев сколиозом страдают девочки-подростки.	Формируется обычно на почве плохой осанки, особенно в детском и подростковом возрасте. Непосредственной причинной является: неправильно устроенные парты, рассаживание школьников без учета роста и высоты парт, ношение портфелей с первых классов, держание ребенка за одну руку во время прогулки, малоподвижный образ жизни (занятия в школе + «компьютерная зависимость», + долговременный просмотр телевизора, + отсутствие подвижных, физических упражнений направленных на формирование правильной осанки и развитие опорно-двигательного аппарата).

Тяжелые формы сколиоза значительно влияют на функции внутренних органов:

• нарушение механики дыхания
• снижение насыщения артериальной крови кислородом
• изменения в малом кругу кровообращения
• изменение характера тканевого дыхания

Для детей и подростков рекомендован только беспружинный матрас с ортопедическим и анатомическим эффектами. Беспружинный материал обеспечивает равномерное распределение веса тела человека по поверхности матраса, тем самым, обеспечивая оптимальный ортопедический эффект и правильное положение позвоночника. Наличие ортопедического эффекта в матрасе способствует правильному формированию осанки. Матрас не должен быть очень жестким, матрас должен обеспечивать комфортную или умеренную жесткость.

   Пружины не обеспечат ортопедический эффект, т.к в силу своих физических свойств пружинка работает только как амортизатор. Кокосовая койра, дает эффект фанерного листа накрытого сверху ватным одеялом – такая жесткость будет чревата тем, что во время сна позвоночник, мышцы, суставы не получат соответствующего расслабления и отдыха, а давление, которые вы будете испытывать от поверхности, заставит вас крутиться и вертеться во сне нарушая покой и комфорт вашего организма.

2.2 Остеохондроз – заболевание позвоночника, возникающее по причине дегенерации межпозвонкового диска со значительным снижением его высоты. Пораженная остеохондрозом хрящевая ткань дисков постепенно перерождается и превращается в подобие костной ткани. Затвердевший диск уменьшается в размерах, теряет свои свойства амортизатора между позвонками и начинает давить на нервные окончания, что приводит к появлению болезненных ощущений. Различают шейный, грудной, поясничный и распространенный остеохондроз.

Чаще всего человек испытывает поясничный остеохондроз (50%), шейный (более 25%) и распространенный (около 12%).

    Человек начинает чувствовать проявление остеохондроза чаще всего после 35 лет. Развитию и обострению остеохондроза позвоночника способствуют различные травмы спины, статические и динамические перегрузки, а также вибрация. Чем старше человек, тем больше у него проявлений остеохондроза. Но в последние годы все больше людей в возрасте от 18 до 30 лет обращаются с жалобами на боли в спине.

Стадии остеохондроза (см.рисунок)

Причины проявления заболевания:

• нарушение обмена веществ в организме, инфекции, интоксикации;

• избыточный вес, неправильное питание (недостаток микроэлементов и жидкости);

• возрастные изменения;

• травмы позвоночника (ушибы, переломы);

• нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие;

• неблагоприятные экологические условия;

• малоподвижный образ жизни;

• работа, связанная с подъемом тяжестей, частыми изменениями положения туловища (поворотами, сгибанием и разгибанием, рывковыми движениями);

• длительное воздействие неудобных поз в положении стоя, сидя, лежа, при подъеме и переносе тяжестей, при выполнении другой работы, при которой увеличивается давление в дисках и нагрузка на позвоночник в целом;

• чрезмерные физические нагрузки, неравномерно развитая костно-мышечная система; перегрузки позвоночника, связанные с заболеваниями стопы, а также в результате ношения неудобной обуви, высоких каблуков и беременности у женщин;

• резкое прекращение регулярных тренировок профессиональными спортсменами;

• нервное перенапряжение, стрессовые ситуации, курение;

• переохлаждение, неблагоприятные метеоусловия (повышенная влажность воздуха при низкой температуре).

Проявление остеохондроза:

• постоянные ноющие боли в спине, чувство онемения и ломоты в конечностях;

• усиление болей при резких движениях, физической нагрузке, поднятии тяжестей, кашле и чихании;

• уменьшение объема движений, спазмы мышц;

• при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: боли в руках, плечах, головные боли; возможно развитие так называемого синдрома позвоночной артерии, который складывается из следующих жалоб: шум в голове, головокружение, мелькание «мушек», цветных пятен перед глазами в сочетании с пульсирующей головной болью. Причиной синдрома позвоночной артерии может быть ее спазм в ответ как на непосредственное раздражение ее симпатического сплетения за счет костных разрастаний, грыжи диска, артроза межпозвонкового сустава, так и рефлекторной реакции вследствие раздражения любых рецепторов позвоночника. Наличие синдрома позвоночной артерии может усугубить течение коронарной или сердечно-мышечной патологии при их наличии;

• при остеохондрозе грудного отдела позвоночника: боль в грудной клетке (как «кол» в груди), в области сердца и других внутренних органах;

• при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника: боль в пояснице, иррадиирующая в крестец, нижние конечности, иногда в органы малого таза;

• поражение нервных корешков (при грыжах межпозвонковых дисков, костных разрастаниях): стреляющая боль и нарушение чувствительности, гипотрофия, гипотония, слабость в иннервируемых мышцах, снижение рефлексов.

Беспружинный матрас с ортопедическим и анатомическим эффектом облегчит и снизит болевые ощущения, возникающие при остеохондрозе, обеспечит комфортную и правильную поддержку позвоночнику, снизит давление на поврежденные межпозвонковые диски, позволит максимально расслабить мышечный корсет. Не забывайте, что жесткие матрасы, уместны для использования человеком в возрасте максимум до 25 лет. Пружинный матрас в силу физических свойств пружины, практически не обеспечивает ортопедический эффект. Чаще всего при использовании пружинных матрасов, наблюдается эффект «гамака» — провисание позвоночника в пояснично-крестцовом отделе или же эффект «доски» или «пола», когда позвоночник находится вроде бы в правильном положении, но при этом присутствует напряжение мышц спины, которое вызывает дискомфорт и болевые ощущения. Желание пружины разогнутся (выпрямиться) под весом вашего тела (как мы давим на пружину, точно с такой же силой пружина давит на наше тело) полностью «убивает» какой либо анатомический эффект. Беспружинный материал, который устанавливают поверх пружинного блока, либо поверх кокосовой койры, вроде как должен обеспечивать минимальный анатомический эффект (снятие обратного давление и обеспечивать физиологически — правильное положение тела человека на матрасе) имеет толщину (высоту 3-6 см) и в силу своей незначительной толщины прослужит вам максимум 12-18 месяцев (вспомните диваны с «французской раскладушкой» и толщиной матраса 5-7см, которые при постоянном использовании служат 1,5-2 года, после чего деформируются и проседают).

   2.3 Радикулит – наиболее распространенное заболевание периферической нервной системы, при котором поражаются пучки нервных волокон, отходящие от спинного мозга, — так называемые корешки спинного мозга. Радикулит может возникнуть во всех отделах позвоночника.

Главный признак радикулита — боль. Что именно будет болеть, напрямую зависит от того, в каком месте поврежден позвоночник. Шейный радикулит характеризуется сильной болью в шее и затылке, кашель и любые движения головой эту боль усиливают. В особых случаях у человека с шейным радикулитом начинает кружиться голова, ухудшается слух, и появляется пошатывающаяся походка. При шейно-плечевом радикулите возникает резкая боль в шее, плечах и руках. При грудном радикулите — появляются приступы сильной боли, которая словно опоясывает грудную клетку. И, наконец, самый известный вид радикулита — пояснично-крестцовый. Сильные боли в спине, особенно при ходьбе и наклонах.

      Современная медицина считают, что причина радикулита скрывается в самом позвоночнике, а именно в его повреждении. Примерно в 95% случаев радикулит – проявление остеохондроза, а в оставшихся 5% — результат застарелой травмы позвоночника, не исключено, что и самой межпозвоночной грыжи.

      Причины возникновения радикулита:

• остеохондроз
• нервный стресс
• инфекция
• нарушение обмена веществ
• поднятие тяжестей
• неловкие движения

 Рекомендации по выбору матраса аналогичны выбору матраса при остеохондрозе.